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渔父词一十八首延寿

子午常餐日月精，玄关门户启还扃。
长如此，过平生，且把阴阳子细烹。

渔父词一十八首延寿译文

每日子时午时，我以日月精华作为餐食，修炼内丹；玄关一窍的门户，时开时闭，运用自如。长久如此，度过我的一生。专心致志地烹炼阴阳，掌握其精妙。

渔父词一十八首延寿注释

子午： 指子时（夜间11点至凌晨1点）和午时（中午11点至下午1点），一天中阳气最盛和阴气最盛之时。在内丹修炼中，这两个时辰被认为是采气炼丹的关键时刻。
日月精： 指日月之精华，在此处比喻通过修炼所吸收的宇宙能量，是内丹的原料。
玄关： 道教内丹术语，指人身中的一个重要穴位，是内气运行的关键部位。具体位置有多种说法，通常认为是人体先天之气的出入口。
门户启还扃： 比喻玄关的开合。启，打开。扃，关闭。指修炼者能够控制玄关的开合，以吸收和炼化能量。
长如此，过平生： 长久保持这种修炼状态，以此度过一生。
阴阳： 道家哲学的重要概念，指宇宙间相互对立又相互统一的两种力量。在内丹修炼中，阴阳指人体内的精、气、神，以及水火、龙虎等对立的元素。
子细烹： 精心细致地烹炼，指修炼者要认真专一地炼化阴阳，使之达到平衡和谐的状态。烹，炼制，此处指运用内丹术炼化。